Yemekten Sonra Yaptığımız Yanlışlar

Yemekten Sonra Yaptığımız Yanlışlar

Yemekten sonra

Güzel bir akşam yemeğinin ardından çaya ne dersiniz? Yoksa hemen yemeğin ardından meyve ya da tatlı mı alırsınız? Yoksa kanepeye uzanıp şöyle yarım saatlik bir şekerleme yapmayı mı tercih edersiniz?  

Sağlıklı bir hayat için öncelikle ne yediğimiz önemli fakat yemek yedikten sonra yaptıklarımız da bir o kadar önemli…

-           Yemekten hemen sonra meyve ve tatlı gibi şekerli besinler tüketilmemeli. Tatlıların ve meyvelerin akşam yemeğinden iki üç saat sonra tüketilmesi çok daha sağlıklı…

-           Gelelim çay kahve faslına… Genelde yemeklerin hemen ardından çay ya da kahve içeriz çoğumuz. Ama bu alışkanlığı da terk etmemiz gerekiyor. Çünkü çay ve kahvenin içindeki tanenler demir emilimini engelliyor. Bu yüzden çav ve kahve de yemekten birkaç saat sonra tüketilmeli…

-           Yemekten sonra sigara içmenin ne kadar zararlı olduğunu söylemeye gerek yok herhalde. Yemekten önce ya da sonra sigara içmek günün her saati zararlı zaten... Ancak yemeğin hemen arkasından içilen beyin kanaması ve kalp krizi riskini arttırıyor.

-           Spor yapmanın sağlığımız için çok faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat spor yapmak için yemeğin üzerinden en az 1 saat geçmiş olması lazım.

-           Yemeğin hemen ardından yapılmaması gereken bir diğer şeyde banyo… Yemeğin hemen ardından banyo yaptığınızda vücuttaki kan akışı arttığı için midedeki kan akışı azalıyor.

-           Eskiler,  “Yemeğin ardından ya kırk adım yürüyeceksin ya kırk dakika yatacaksın.” Deseler de mide doluyken uzanmak, mide sıvılarının yemek borusuna kaçmasına neden olabiliyor. Bunun sonucunda da  mide hastalıklarına yakalanmak mümkün…